Sobrellevando el estrés laboral en la vuelta al trabajo

Acciones concretas para un septiembre sin agobios

El compromiso con una vida saludable es fundamental en los tiempos que corren. La vuelta al trabajo tras el verano es un momento muy duro y que puede provocar cierto estrés.

Para hacer frente al estrés laboral en septiembre, en Torsesa queremos poner nuestro granito de arena y tomar medidas que ayuden al bienestar. La información es importante, por ese motivo lo primero es contaros qué es el estrés laboral y como combatirlo, además os entregamos unas pelotas antiestrés para poder contar hasta cuatro y relajaros.

Estas pequeñas herramientas pueden marcar una gran diferencia al proporcionar una salida saludable para la tensión acumulada, fomentando la relajación y mejorando la concentración en el trabajo.

Además, la próxima semana, os pasaremos un innovador test de evaluación que nos ayudará a identificar los puntos de inflexión en el estrés laboral. Esta evaluación nos permitirá comprender mejor las necesidades individuales y colectivas, lo que nos permitirá diseñar intervenciones específicas y personalizadas.

Como parte de nuestro compromiso con el bienestar, Esta campaña y los resultados obtenidos en las diferentes acciones nos dará la oportunidad de implantar distintas medidas como pueden ser sesiones de mindfulness, actividades al aire libre, medidas de flexibilidad, acuerdos con redes de actividades deportivas, gimnasios. Fomentar un estilo de vida activo es fundamental para combatir el estrés y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

En este artículo vamos a sugerirte, además, algunos tips de cómo abordar la rutina del nuevo curso con mucha energía.

El estrés laboral y su impacto

El estrés laboral es una realidad que muchas personas enfrentamos en algún momento de nuestras vidas profesionales. Se trata de una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Aunque cierto nivel de estrés puede ser motivador, el exceso de estrés prolongado puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.

La vuelta al trabajo y la Dirección por Misiones

La vuelta al trabajo después de las vacaciones, especialmente en septiembre, a menudo puede ser un desencadenante de estrés. La interrupción de la relajación y la diversión puede generar preocupaciones sobre la carga laboral acumulada, los plazos inminentes y la necesidad de readaptarse a la rutina. Sin embargo, creemos en el propósito como motor de cambio laboral y también como reductor de estrés, ya que cuando tu trabajo tiene sentido se hace mucho más fácil. Un equipo satisfecho y equilibrado es más productivo, creativo y capaz de enfrentar desafíos con resiliencia. También es importante que tengan un propósito claro para trabajar con motivación dentro de la dirección por misiones. Un propósito claro puede actuar como una fuente de motivación intrínseca. Cuando el equipo siente que su trabajo tiene un propósito más allá de las tareas diarias, es más probable que se comprometan con él de manera positiva.

El bienestar es una inversión estratégica en el éxito de Torsesa. Cuando las personas se sienten valoradas, respaldadas y cuidadas, están más motivadas para aportar al propósito compartido de toda la organización.

Sobrellevando el Estrés Laboral en Torsesa

En Torsesa, entendemos que la vuelta al trabajo en septiembre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para fortalecer nuestra cultura.

1. Cultivamos una Cultura de Apoyo: Creemos en la importancia de crear un entorno en el que cada miembro del equipo se sienta escuchado y apoyado. Fomentamos la comunicación abierta para que todas puedan expresar sus preocupaciones y buscar soluciones juntos.
2. Flexibilidad y adaptación conjunta: La autonomía y la unidad se fusionan en la capacidad de adaptarnos juntos a las circunstancias.
3. Invertimos en Programas de Bienestar: El bienestar es crucial para el éxito. Por eso, ofrecemos programas de bienestar en función de las necesidades del equipo. Queremos proporcionar herramientas concretas para enfrentar los desafíos laborales y personales.
4. Priorizamos la Flexibilidad Laboral: Reconocemos que la vida es multitarea, y por eso promovemos la flexibilidad laboral. Ofrecemos opciones como horarios flexibles y trabajo desde casa para que cada uno pueda lograr un equilibrio entre su vida personal y profesional.
5. Fortalecemos las Habilidades de Resiliencia: Como equipo directivo, comprendemos la importancia de la resiliencia en el manejo del estrés. Ofrecemos capacitación en habilidades de manejo del estrés y resiliencia para desarrollar la capacidad de enfrentar momentos difíciles con fortaleza.
6. Establecemos Expectativas Claras: Reconocemos que la incertidumbre puede aumentar el estrés. Por ello, nos aseguramos de que todas tengan un entendimiento claro de sus roles y responsabilidades, brindando estructura y dirección a cada paso.
7. Cultura de reconocimiento: Valoramos el esfuerzo y dedicación de nuestro equipo. Reconocemos y celebramos los logros, grandes y pequeños. Creemos que el reconocimiento es fundamental para cultivar un ambiente positivo y reducir el estrés.
8. Fomentamos la colaboración: Alentamos la colaboración y el trabajo en equipo. Creemos que juntas podemos superar desafíos de manera más efectiva, lo que reduce la carga individual y el estrés asociado.
9. Honestidad en la comunicación: La honestidad es el pilar de nuestras interacciones. Promovemos una comunicación abierta y sincera.
10. Apoyo mutuo y empatía.
11. Promovemos Descansos y Tiempo Libre: Reconocemos la importancia de desconectar.
12. Planificamos de Manera Efectiva: La planificación cuidadosa ayuda a disminuir la presión y permite que todas se concentren en sus tareas con confianza.
13. Creemos en el Desarrollo Profesional: Brindamos oportunidades de crecimiento y desarrollo para todas, contrarrestando el estrés relacionado con la monotonía laboral.
14. Damos Feedback Constructivo: Reconocemos la importancia del feedback en el crecimiento personal y profesional.

 

Consejos para para enfrentar la vuelta al entorno laboral de manera más positiva y reducir el estrés de la vuelta a la rutina

1. Establece Metas Realistas: A medida que vuelvas al trabajo, establece metas alcanzables para las primeras semanas. Esto te dará un sentido de logro temprano y te permitirá abordar tus tareas de manera más enfocada.
2. Reorganiza Tu Espacio de Trabajo: Dedicar tiempo a organizar y personalizar tu espacio de trabajo puede ayudarte a crear un ambiente más acogedor y propicio para la concentración, lo que a su vez reduce el estrés.
3. Planifica Tu Semana: Tómate unos minutos al comienzo de la semana para planificar tus tareas y prioridades. Esto te ayudará a enfrentar los días con un enfoque claro y menos ansiedad.
4. Disfruta de Descansos Regulares: Asegúrate de programar descansos breves durante tu jornada laboral. Caminar, estirarte o simplemente tomar un poco de aire fresco pueden revitalizarte y reducir la tensión.
5. Mantén Comunicación Abierta: Si te sientes abrumada o tienes inquietudes, no dudes en comunicarlo. La comunicación abierta puede brindarte el apoyo necesario y reducir la presión.
6. Prioriza el Auto-Cuidado: No olvides cuidar de ti misma. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien, ya sea hacer ejercicio, meditar o simplemente disfrutar de un buen libro.
7. Establece Límites Digitales: Limita el tiempo que pasas en dispositivos electrónicos fuera del trabajo para desconectar y mantener un equilibrio saludable entre tu vida laboral y personal.
8. Fomenta el Aprendizaje Continuo: Encuentra oportunidades para aprender y crecer en tu rol. El crecimiento profesional puede darle un nuevo sentido a tu trabajo y reducir la monotonía.
9. Celebra Tus Logros: Reconoce tus propios éxitos, por pequeños que sean. Celebrar tus logros puede aumentar tu confianza y contribuir a una mentalidad positiva.
10. Practica la Gratitud: Enfócate en las cosas positivas de tu trabajo y en las oportunidades que tienes. Practicar la gratitud puede cambiar tu perspectiva y reducir el estrés.
11. Desarrolla Tu Red de Apoyo: Mantén conexiones con tus colegas y amigas. Compartir tus experiencias y desafíos puede aliviar el estrés y proporcionarte diferentes perspectivas.
12. Recuerda el Propósito: Mantén en mente el propósito y la importancia de tu trabajo en Torsesa. Reconocer cómo contribuyes al éxito de la empresa puede motivarte y reducir el estrés.
13. Siempre con los Valores presentes.

 

A medida que abordamos este nuevo período laboral, recordamos que nuestro éxito como empresa está intrínsecamente ligado al bienestar y compromiso de cada miembro de nuestro equipo. ¡Sigamos trabajando para construir un entorno donde el crecimiento empresarial y el bienestar personal se complementen y prosperen en armonía!

Recordemos que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tu personalidad y situación. ¡Juntas, podemos alcanzar nuestros objetivos y hacerlo con respeto, comprensión y colaboración!